Herken je dit?

Het begint al richting bedtijd te komen, Je voelt de spanning stijgen. Naar bed...."ojee, ik moet straks naar bed"....Je weet nu al dat je een slechte nacht kan verwachten en je ziet hier enorm tegenop. Weer een nacht slecht slapen

Je twijfelt "zal ik dan toch maar een oxazepam nemen?" Maar eigenlijk wil je dat helemaal niet, je hebt deze van de week ook al een keer genomen en je wilt hier niet verslaafd aan raken. Je besluit die oxazepam niet te nemen maar vervolgens lig je anderhalf uur te draaien voordat je eindelijk in slaap valt

Je staart weer in het donker naar het plafond en je blijft maar piekeren, over de kinderen, over je ouder(s), over je werk….er lijkt maar geen einde aan te komen. Wanneer houdt het nou toch eens op! Naarmate je langer wakker ligt wordt je steeds bozer op jezelf dat je maar niet kan slapen. Vlak voordat de wekker gaat val je alsnog in slaap. Maar ja... de dag begint weer. Je drukt nog 4 keer op de snooze knop voordat je met veel moeite opstaat met hoofdpijn of een watterig gevoel in je hoofd

Je wordt weer wakker omdat je het zó warm hebt... alweer! Je gooit de deken van je af, je ligt onrustig rondjes te draaien in je bed en de slaap vatten lukt je maar niet. Je bent geïrriteerd, boos dat je steeds vaker last krijgt van nachtzweten.

Je partner ligt zo lekker te slapen naast je. En jij...jij ligt daar wéér naar te kijken...jaloers makend gewoon...

Hoe zou het voor je zijn als....

je in de avond gezellig op de bank zit, al helemaal uit kan kijken naar je bed. In de wetenschap dat je ook deze nacht lekker kan slapen

je geen slaapmedicatie meer nodig hebt omdat je makkelijk in slaap kan komen

je alleen nog even wakker wordt om naar de wc te gaan om vervolgens weer snel lekker door te kunnen slapen. En als dan de wekker gaat ben je eigenlijk al wakker en is opstaan geen enkel probleem meer. Je voelt je uitgerust en fit voor de nieuwe dag

je weet wat je kan doen om een stuk minder last te hebben van nachtzweten zodat je wel rustig in je bed kan blijven liggen en vlot weer kan in slaap kan vallen. Zelfs de opvliegers overdag worden minder heftig

je net als je partner kan genieten van een heerlijk nachtrust

Optimaal kunnen genieten van de dag doordat je goed geslapen hebt!

Dit is voor jou ook mogelijk als...

je deelneemt aan het

 GOED SLAPEN training

Dit is een traject van 4 sessies/trainingen verspreid over 7 weken. Tijdens de eerste training gaan we onderzoeken wat je slaapprobleem of slaapstoornis is. In de 3 trainingen daarna besteden we veel aandacht aan je slaapgewoonten en gedachten die je hebt rondom slaap, welke je slaapprobleem of slaapstoornis in stand houden en hoe je deze kan aanpassen. 

Je leert weer goed te slapen.

Indien nodig kunnen we een slaapinterventie gaan toepassen. Tussen de sessies door hebben we wekelijks een belafspraak, zodat je snel je nieuwe slaapgewoonten je eigen kan maken en kan gaan genieten van elke nacht goed slapen en uitgerust weer aan de nieuwe dag beginnen. Tevens ontvang je het e-book Welterusten.

Aan het einde van deze training van slechts 7 weken, weet je wat je wel en beter niet kan doen zodat snel je in slaap kan vallen. Dat, als je in de nacht naar de wc gaat, je gewoon weer verder kan gaan slapen en dat je vlak voor de wekker vanzelf wakker wordt en uitgerust en stralend weer aan een nieuwe dag kan gaan beginnen. 

Als het bedtijd wordt, kijk je hier naar uit. Je stapt nu je bed in met de wetenschap dat je gewoon weer een heerlijke nacht gaat krijgen en dat je morgen weer met volle energie de uitdagingen van de dag aan kan. Het leven is zoveel mooier omdat je goed geslapen hebt.

Waar het om draait is de begeleiding die je van mij krijgt om de stappen te kunnen zetten die jij nodig hebt om weer lekker te kunnen slapen en uitgerust je bed uit te kunnen stappen. Ik geef je niet alleen tips over wat je kan doen om goed te kunnen slapen. Ik help je deze tips toe te passen in jouw persoonlijke situatie zodat jij ook écht gaat genieten van je nachtrust en je overdag weer energie hebt.

Deze investering in jouw eigen nachtrust

is slechts

€ 547,00

Je betaalt pas na een vrijblijvend kennismakingsgesprek, waaruit naar voren komt dat ik echt iets voor jou kan gaan betekenen.

Voor het eerste trainingsafspraak ontvang je dan de factuur.

Goed slapen

is goud waard!

Wat houd je tegen?

• je denkt dat je slaapmedicatie voor geschreven krijgt. Ik zal nooit enige vorm van slaapmedicatie voorschrijven. Ik ben geen arts, maar een slaapcoach. Mocht tijdens de het slaaponderzoek slaapapneu naar voren komen, verwijs ik je altijd door naar de huisarts en krijg je de gemaakte kosten van me terug

• je denkt dat je allerlei draden aan je hoofd geplakt krijgt. Door het invullen van verschillende wetenschappelijk onderbouwde vragenlijsten, krijg ik een goed beeld van jouw slaappatroon, zodat ik met inzet van verschillende methodes, jouw slaappatroon kan gaan aanpassen, waardoor jij goed gaat slapen

• je denkt dat je bij mij in de praktijk daadwerkelijk moet gaan slapen. Slapen doe je gewoon lekker thuis in je eigen bed. Ik ga wel met je in gesprek om zoveel mogelijk informatie te krijgen over wat je overdag doet, eet, drinkt, beweegt en hoeveel stress je hebt. En wat je gewoonten, gedachten en gevoelens zijn rondom slapen

• je vindt de investering in jezelf te hoog. Goed slapen maakt je leven makkelijker, leuker, gezelliger, gezonder en je leeft langer. De investering vergeet je maar je geniet wel elke dag voor de rest van je leven van je goede slaap. Je kan in 2 termijnen betalen. De eerste helft bij aanvang van het traject en de tweede helft na de tweede sessie

Goed slapen

is goud waard!