Test hier eenvoudig of je slaap tekort komt.

Onderstaande vragen gaan over hoe jij je slaap ervaart. Om te antwoorden hoef je alleen het cijfer te onthouden of even op te schrijven bij het antwoord dat het best op je van toepassing is. Beantwoord alle uitspraken en tel de cijfers bij elkaar op.  Slechts één antwoord bij elke uitspraak is mogelijk!

1. Geef de ernst van je slaapprobleem aan gedurende de afgelopen twee weken.

 MOEITE MET INSLAPEN

Geen                0

Een beetje       1

Matig                2

Ernstig              3

Zeer ernstig 1  4

 MOEITE MET DOORSLAPEN

Geen                0

Een beetje       1

Matig                2

Ernstig              3

Zeer ernstig 1  4

 VROEG WAKKER WORDEN

Geen                0

Een beetje       1

Matig                2

Ernstig              3

Zeer ernstig 1  4

2. Hoe tevreden ben je over je huidige slaappatroon?

             Zeer tevreden                                0

             Tevreden                                         1

             Neutraal                                          2

             Ontevreden                                    3

             Zeer ontevreden                           4

3. In hoeverre beïnvloeden jouw slaapproblemen jouw dagelijks functioneren?

(bijvoorbeeld vermoeidheid, concentratie, geheugen en stemming)

             Geen negatieve invloed             0

             Een beetje                                       1

             Enigszins                                         2

             Veel                                 1               3

             Zeer veel negatieve invloed   1  4

4. Hoe opvallend zijn de dagelijkse gevolgen van jouw slaappatroon voor anderen?

             Helemaal niet opvallend             0

             Een beetje                                        1

             Enigszins                                          2

             Erg                                                     3

             Heel erg opvallend        1              4

5. Hoe ongerust ben je over jouw huidige slaapprobleem?

            Helemaal niet ongerust                  0

             Een beetje                                          1

             Enigszins                                            2

             Erg                                                       3

             Heel erg ongerust    1                      4

Tel alle cijfers bij elkaar op en druk op onderstaande knop voor de uitslag.